Etichetat: HIT

HIT – Antrenament pentru biceps 5

HIT – Antrenament pentru biceps

Un antrenament HIT poate fi considerat antrenamentul suprem pentru orice grupa musculara. Combinatia dintre greutatile mari folosite, ritmul lent de executie a repetarilor si efectuarea unor seturi descrescatoare, ofera antrenamentului HIT,statutul de antrenament dificil recomandat pentru avansati. Un partener de antrenament si o incalzire sustinuta...

HIT – Antrenament pentru avansati 6

HIT – Antrenament pentru avansati

HIT reprezinta acronimul de la „High Intensiv Training”  si presupune o metoda de antrenament „heavy duty” promovata de celebrul Mike Mentzer incepand cu anii 1970. Metoda HIT consta in antrenamente foarte intense, scurte ca durata in timp si cu frecventa redusa. Principiul fundamental al acestui tip...