Tenisul adevarat se joaca pe iarba de la Wimbledon

Din 27 iunie pana in 10 iulie se joaca cel mai popular turneu de tenis din istorie. La Wimbledon, pe iarba londoneza, Novak Djokovic si Serena Williams vor incerca sa isi apere trofeul castigat in 2015. Simona Halep (5 WTA), Irina Begu (27 WTA), Monica Niculescu (47 WTA), Sorana Cîrstea (86 WTA) si Patricia Tig (100 WTA) au luat startul in competitia londoneza. La dublu masculin Horia Tecău si Jean Julien Rojer vor trebui sa-si […]

Read more

Sportul se practica, nu se priveste la TV

Cred ca majoritatea dintre noi spun ca au sportul printre hobby-uri, chiar daca putini practica sau au practicat vreodata un sport. De fapt pasiunea acestor persoane este sa priveasca (la TV de obicei) pe altii cum practica un sport (amatori sau profesionsti). Sportul inseamna mult mai mult de atat! O pasiune se traieste, se practica in mod activ, nu doar se declara pentru a completa un CV. Sportul ca pasiune reala, devine in mod obligatoriu un stil […]

Read more

„De ce alergi ca un nebun? Ca tu nu esti gras deloc!”

„Pentru ce alergi ca un nebun? Ca tu nu esti gras deloc”. Am primit aceasta intrebare de mai multe ori, dupa cate o alergare de cativa km in diminetile de week-end. Iar de fiecare data raspunsul meu nu era logic pentru cel/cea care ma intreba, pentru ca ramanea in continuare cu idea ca sunt „dus cu pluta”. Ce mi se pare trist, este faptul ca alergarea pentru multi dintre noi este doar […]

Read more

De ce apare si cum potolim pofta de dulce?

De cate ori ai auzit in jurul tau expresia „Eu nu pot sa renunt la dulciuri?” sau „Dulciurile sunt viata mea”? Eu de multe ori, de prea multe multe ori. Oare de ce spun asta? Dar ce sunt dulciurile? Teoretic vorbind, sunt produse cu un continut foarte mare de zahar, coloranti artificiali, uleiuri si grasimi saturate, total neprietenoase cu sanatatea noastra. Practic, dulciurile sunt „calorii goale”, adica produse care aduc […]

Read more

5 motive sa urmaresti EURO 2016

EURO 2016 – editia cu numarul 15 a Campionatului European de Fotbal organizat de UEFA, se va desfasura in Franta in perioada 10 iunie – 10 iulie 2016. Aceasta editie aduce o premiera pentru un campionat european, prin cele 24 de echipe calificate impartite in 6 grupe: Da, ai vazut bine! ROMANIA este calificata la EURO 2016 si chiar va deschide europeanul in meciul de vineri 10 iunie 2016, ora 22:00 cu […]

Read more

Cum scapi de stratul de grasime de pe abdomen?

In plina pregatire pentru sezonul de vara, stratul de grasime incapatanat din zona abdominala este o reala problema. Cu 4-5 antrenamente  pe saptamana, in care transpiri si faci sute de repetari, „colaceii” raman acolo neclintiti. Care este explicatia? Iesi din sala de antrenament si mergi putin mai departe. Dupa o ora de antrenament intensiv, apare partea dificila a zilei: alimentatia si recuperarea. Include in dieta (echilibrata sa fie) ta zilnica, alimente […]

Read more

5 motive sa bei apa calda cu lamaie dimineata

Inainte cu 30 de minute de un mic-dejun complex si sanatos, incepe fiecare zi cu un pahar de apa calda cu lamaie (eu pun si o lingurita de miere), imediat dupa trezire, pe stomacul gol, iar ziua ta va incepe perfect. Beneficiile pentru sanatate sunt multiple si extrem de importante: Actiunile simple, repetate zilnic devin obiceiuri sanatoase pentru corp si minte! sursa foto: topfitness.ro

Read more

Vara aceasta se poarta antrenamentul TABATA

Pentru a evita monotonia, in aceasta vara va recomand sa incercati antrenamentul tabata. Metoda aceasta de antrenament conceputa de japoneul Izumi Tabata, presupune antrenament pe intervale de intensitate (20 de secunde antrenament si 10 secunde pauza), cu o durata totala de 4 minute. Acest timp de antrenament implica un consum foarte mare de oxigen, fapt ce il recomanda pentru a creste rata metabolica si pentru a imbunatati conditia fizica. Aceste aspecte recomanda antrenamentul […]

Read more

Ce este intoleranta la gluten si care sunt simptomele specifice?

Intoleranta la gluten este o afectiune autoimuna declansata de ingestia de gluten (proteina din grau, secara si orz) la persoane predispuse genetic. Aceasta afectiune numita si boala celiaca se manifesta dupa consumul de paine, paste sau alte produse pe baza de faina din grau, secara sau orz. Glutenul (componenta proteinca de origine vegetala, prezent in cereale), provocoa iritatie intestinului, si ca urmare apar dureri abdominale, flatulenta, balonare si diaree. Intoleranta la gluten afecteaza aproximativ 1% […]

Read more
1 2 3 101