Etichetat: hidratare

0

Invata cum sa te recuperezi corect dupa antrenament

Daca azi ai facut un antrenament ca la carte, te astepti ca maine dimineata sa te trezesti obosit si cu febra musculara. Dar in cele mai multe cazuri febra musculara exagerata este un semn clar ca recuperarea post antrenament a fost insuficienta sau incompleta. Un antrenament bun nu...

0

5 gustari ideale inainte de antrenament

Niciodata un antrenament nu se face cu stomacul gol. Iar pentru a evita aceasta situatie, o gustare rapida este solutia. Aceasta gustare trebuie sa fie usor digerabila, sa fie o combinatie de carbohidrati si proteine (pentru energie in timpul antrenamentului)  si cu un continut scazut de grasimi (grasimile...

0

10 sfaturi esentiale pentru o sanatate durabila

Corpul tau este un dar primit de tine de la natura binevoitoare. Tu ai obligatia morala sa ii oferi corpului cele necesare pentru o stare de sanatate buna si durabila. Te poti bucura de viata si de toate provocarile ei, doar cu un corp sanatos...

0

Gustari usoare recomandate inainte de antrenament

Gustarile devin importante doar cand mesele principale ale zilei sunt echilibrate si bine proportionate pentru atingerea obiectivului ales. Trebuie sa va asigurati ca alimentele consumate intr-o zi acopera necesarul caloric cerut de activitatile din ziua respectiva. Pentru un antrenament eficient aveti nevoie de energie la...

7 sfaturi utile pentru un Six Pack perfect 2

7 sfaturi utile pentru un Six Pack perfect

Un abdomen cu un six pack perfect este visul neimplinit pentru majoritatea barbatilor care au grija de aspectul lor fizic. Abdomenul bine definit este imediat remarcat si aduce respectul celorlati si multa incredere in sine. Insa pentru multi impatimiti de fitness si antrenamente fizice, obtinerea unui six pack este o...

1

O hidratare corecta se face cu o apa buna

Un corp hidratat este un corp sanatos! Pornind de la aceasta idee simpla, fiecare dintre noi poate realiza cat de importanta este hidratarea corpului pentru sanatate. Actiunea banala de „a bea apa” este cruciala pentru ameliorarea si consolidarea starii de sanatate. Hidratarea nu se rezuma doar...

10 variante alternative de hidratare 43

10 variante alternative de hidratare

Vine vara. E cald…foarte cald…canicula. Apa in zilele toride e prietenul nostru cel mai bun. Hidratarea corpului este obligatorie. Recomandat este un consum de minim 8 pahare de apa pe zi, echivalentul a 2 litri. Daca corpul este solicitat intr-o sesiune de antrenament(sala, ciclism, alergare), necesarul...

Apa plata dauneaza grav „fitzelor” 20

Apa plata dauneaza grav „fitzelor”

Toata lumea, de la mic la mare si de la mare la munte, cunoaste termenul de „apa plata” sau apa de izvor. Nu trebuie amintit ca apa este unul dintre elementele vietii, un dar divin care poate fi procurat gratis, prezent ca element constitutiv in...