Etichetat: genuflexiuni

Exercitii calistenice. Tipuri si mod de executie 0

Exercitii calistenice. Tipuri si mod de executie

http://youtu.be/Ubs7nsuvZDM

Exercitii calistenice se pot imparti in 4 categorii, in scopul de a fi mai usor de înteles rolul fiecarui exercitiu calistenic si ce grupe musculare implica. Acealasi tip de exercitiu calistenic executat in moduri diferite actioneaza grupe musculare diferite. Asadar modul de executie corect, reprezinta obiectivul principal...

Exercitiile calistenice. Ce sunt si la ce sunt bune? 0

Exercitiile calistenice. Ce sunt si la ce sunt bune?

Exercitiile calistenice sunt o forma de miscari simple, executate doar cu greutatea propriului corp, factorul de rezistenta fiind doar gravitatia. Corpul nostru este capabil sa execute o multime de astfel de exercitii, cum ar fi: genuflexiuni, fandari, flotari, aplecari, tractiuni, rotiri sau sarituri. Antrenamentul calistenic...

4

13 greseli regasite in antrenamentul incepatorilor

In acest articol  urmeaza sa fie prezentate cele mai intalnite 13 greseli facute de tinerii amatori de fitness si bodybuilding . Partea interesanta si frumoasa in acest articol il costituie faptul ca pentru fiecare greseala exista si o solutie de evitare a erorii de antrenament si...

Antrenament de 15 minute: 3 miscari, 300 de muschi 12

Antrenament de 15 minute: 3 miscari, 300 de muschi

Body-Weight Squat (genuflexiuni). Se executa din pozitie verticala cu picioarele departate la nivelul umerilor si mainile la ceafa. Coboara foarte incet corpul, cu spatele drept si arcuit iar soldurile impinse in spate cat se poate de mult. Genunchii se indoaie pana cand coapsele ajung paralele cu...

Bum-Tum. Antrenament pentru picioare 17

Bum-Tum. Antrenament pentru picioare

Bum, tum & thighs sau in traducere libera fesieri, abdomen si coapse. Aceste parti ale corpului sunt cuprinse intr-un antrenament complet bum-tum. Coapsele reprezinta o grupa musculara mare, care necesita un volum ridicat de antrenament pentru a raspunde in mod pozitiv. Exista exercitii pentru crestere...