Etichetat: alergare

0

Metoda alternativa de slabit

„Un tip grasut se hotaraste sa slabeasca. Cauta pe internet un program de slabire si solicita on-line de la o companie planul lor de pierdere in greutate 5 kg in 5 zile, zicandu-si s-o ia mai usor. A doua zi ii bate la usa o...

1

„De ce alergi ca un nebun? Ca tu nu esti gras deloc!”

„Pentru ce alergi ca un nebun? Ca tu nu esti gras deloc”. Am primit aceasta intrebare de mai multe ori, dupa cate o alergare de cativa km in diminetile de week-end. Iar de fiecare data raspunsul meu nu era logic pentru cel/cea care ma intreba, pentru ca...

0

Am aflat ce inseamna „Trail Running”. Si nu voi uita curand.

La sfarsit de an 2015 am descoperit din intamplare pe facebook, un event cu nume interesant: Faget Trail Running organizat de clujulpedaleaza.ro. Citesc cu interes cateva randuri, iar dupa 3 minute am platit taxa de participare si eram deja inscris pentru 24 aprilie 2016. Tot ce am...

0

Alergi sau mergi, capul sus!

De ce majoritatea celor care alearga (afara sau in sala), tin capul aplecat cu privirea in pamant? Sunt suparati, obositi sau pedepsiti? Cred ca raspunsul este ATITUDINEA lor fata de ceea ce fac. Daca alergi sau faci miscare, ai deja un prim motiv de bucurie....

0

Provocarea anului 2016: 1000 km alergaţi afară

Folosesc de câteva săptămâni aplicatia de mobil MapMyRun, care imi inregistreaza foarte precis traseele, km parcursi, calorii consumate, ritm si diferenta de nivel pentru fiecare alergare. Pe langa utilitate, o astfel de aplicatie iti ofera si o doza de motivatie suplimentara. Ce mi-a atras atentia a...

Antrenament Fitness Urban Cluj: Hard, Fast, Slow. 4

Antrenament Fitness Urban Cluj: Hard, Fast, Slow.

Comunitatea Fitness Urban Cluj va prezinta un program de antrenament care respecta principiile antrenamentului liber(street workout), doar cu propria greutate. Cu sustinerea si indrumarea lui Doru Dorobat, am reusit sa conturez un antrenament format din 4 parti distincte: antrenamentul de incalzire, circuitul HARD, circuitul FAST...

9

Antrenamentul cardio. Multe metode un singur scop

Cardio..cardiovascular, circulatia sangelui…sistemul circulator, inima…sanatate : cred ca sunt cateva notiuni  cunoscute pentru cine face sport. Aceste notiuni definesc in linii mari antrenamentul cardio. Poate exista zeci de definitii pentru aceasta notiune. Dar exista  o singura idee de baza : antrenamentul cardio este vital pentru...