Cum se pregateste „The Rock” pentru Fast 8. Antrenament si Dieta

fast&furious8Actorul Dwayne Johnson, cunoscut de fani ca „The Rock”, a intrat intr-un program intensiv de pregatire pentru urmatorul sau film, Fast 8. Pregatirea intensiva urmareste un plan precis de antrenament si alimentatie, care ii garanteaza o forma fizica impresionanta (asa cum ne-a obisnuit).

Dupa o transformare incredibila pentru rolul din Baywatch, The Rock a schimbat planul si a revenit la vechea dragoste, adica „bulking” (crestere in greutate prin acumulare masa musculara). Cu noul plan de alimentatie si antrenament, a reusit sa castige pe cantar peste 10kg in mai putin de 2 luni. Mai jos putem admira un mic-dejun inclus in planul de alimentatie de 6000 calorii/zi (sursa instagram):

therock_meal

Am vazut ce mananca The Rock, e timpul sa trecem la antrenament. La fel de impresionant ca si meniul, antrenamentul nu pare accesibil pentru toti muritorii. Din informatiile gasite pe internet (mai precis pe www.muscleandfitness.com), rutina folosita in sala de antrenament pare identica cu cea de acum 3 ani cand s-a pregatit pentru rolul lui Hercules:

hercules_arms_workout hercules_back_workout hercules_chest_workout hercules_legs_workout hercules_shoulders_workout

sursa foto: instagram

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.