Top 50 cele mai sanatoase alimente din lume

Nutritionistii de la Huffington Post au realizat un top cu cele mai sanatoase alimente pentru organism in conditiile actuale de alimentatie haotica. Daca aceste alimente nu fac parte din consumul periodic, trebuie introduse fara ezitare. Benificiile asupra sanatatii sunt remarcabile. Urmeaza topul:

1. Migdale

migdale

 

 

 

 

 

 

2. Mere 
3. Anghinare 
4. Avocado
5. Sfecla
6. Fasole
7. Ardei
8. Mure si zmeura

fructe_de_padure

 

 

 

 

 

 

9. Ceai negru
10. Coacaze
11. Broccoli
12. Orez brun
13. Varza de Bruxelles
14. Cirese
15. Semintele de chia
16. Cafea
17. Afine
18. Ciocolata neagra
19. Edamame

Edamame

 

 

 

 

 

 

20. Oua
21. Seminte de in
22. Ghimbir
23. Iaurt grecesc
24. Ceai verde
25. Varza Kale
26. Kefir
27. Linte
28. Fulgi de ovaz
29. Ulei de masline
30. Portocale
31. Fistic
32. Rodii
33. Cartofi

34. Quinoa

quinoa

 

 

 

 

 

 

35. Vin rosu
36. Somon
37. Sardine
38. Alge marine
39. Ciuperci shiitake
40. Lapte degresat
41. Spanac
42. Capsuni
43. Germeni de floarea-soarelui
44. Cartofi dulci
45. Rosii
46. Curcuma (turmeric)

turmeric

 

 

 

 

 

 

 47. Ton
48. Nuci
49. Apa
50. Ceai alb

sursa: www.foodstory.ro

Deasemenea, iti recomand...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.