Tag Archives: proteine
Pilonii nutritiei echilibrate
Indiferent de scopul propus (crestere musculara, scadere in greutate sau o alimentatie echilibrata) avem nevoie de o plan riguros cu reguli clare pentru alimentatia zilnica. Consolideaza-ti pilonii nutritiei zilnice: 1. Mananca de 6 ori pe zi. Mentine constant fluxul de … Continue reading
8 reguli de nutritie esentiale pentru cresterea musculara
Nutritia sportiva si in special nutritia recomandata pentru cresterea musculara a devenit un domeniu complex si complicat. Pentru o crestere musculara consistenta sunt necesari nutrienti de calitate superioara. Toate dietele, strategiile, alimentele speciale si termenii de specialitate se pot regasi … Continue reading
Dieta Dukan. O dieta pentru intreaga viata
Nutritionistul francez Pierre Dukan a revolutionat domeniul dietelor de slabit cand a lansat in anul 2000 cartea „Je ne sais pas maigir”, adica „Nu stiu sa slabesc”. In scurt timp cartea a devenit un best-seller in intreaga lume. Dieta Dukan regasita in cartea cu … Continue reading
Este micul dejun important ?
Este micul dejun cea mai importanta masa a zilei? Pentru a raspunde la aceasta intrebare, fiecare dintre noi poate sa incerce urmatorul exercitiu: intr-o dimineata servim micul dejun normal si adecvat inainte de orice activitate, iar in urmatoare dimineata nu … Continue reading
Cum se prepara un shake perfect inainte de antrenament?
Pentru inceput se amesteca 300 ml de lapte degresat(0,1% grasime) cu o portie(30 g) de supliment proteic concentrat(70% proteine). Acest amestec contine aproximativ 240 de calorii, 40 g proteine, 16 g carbohidrati si 3 g de grasimi. Pentru mai multa … Continue reading
Dieta disociata : mananci si slabesti !
Nu vroiam sa postez nimic care se poate incadra in aceasta directie – regim sau dieta miraculoasa de slabit – pentru ca nu cred in astfel de minuni. Insa am avut ocazia sa vad cu ochii mei cum cativa prieteni … Continue reading
