Etichetat: greutati

1

GIMU. Antrenament pentru masa musculara

GIMU = Greutate – Intensitate – Moderatie – Usurinta.  GIMU este un antrenament eficient care implica ciclicizarea saptamanilor in functie de greutatea folosita in antrenament. Acest sistem include o saptamana cu greutati mari, urmatoarea saptamana antrenament cu intensitate ridicata, apoi una moderata urmata de saptamana cu...

Cele 5 mituri clasice in bodybuilding 1

Cele 5 mituri clasice in bodybuilding

Informatiile si metodele de antrenament adoptate in anii ’50-’60 au devenit un standard in salile de antrenament din prezent. Regulile de baza aplicate pentru a efectua un antrenament eficient sunt simple si bine cunoscute. Pe langa ridicarea repetata si controlata de greutati, daca sunt imbunatatite detaliile...