Etichetat: femurali

Antrenament pentru spate si picioare: Indreptari cu bara cu picioarele fixe 1

Antrenament pentru spate si picioare: Indreptari cu bara cu picioarele fixe

Indreptarile cu haltera cu picioarele fixe numite si „indreptari romanesti”  este un exercitiu complex care implica zona lombara a spatelui si muschii picioarelor (cvadriceps, femurali si chiar gambele). Muschii lombari trebuie antrenati foarte bine, pentru a deveni puternici si rezistenti, capabili sa sustina corpul intr-o postura...