Etichetat: definire

Vara se poarta patratelele 8

Vara se poarta patratelele

http://www.youtube.com/watch?v=TP4TosiZQiY”

Stabilim de la bun inceput ca nu e un articol despre „fashion”. Nu doar un tricou sau un fular este decorat cu patratele. E  clar, vara aceasta, se poarta patratele pe abdomen. Cine nu are  la inceput de vara patratele, din pacate nu poate sa isi cumpere...

Antrenament de 15 minute: 3 miscari, 300 de muschi 12

Antrenament de 15 minute: 3 miscari, 300 de muschi

Body-Weight Squat (genuflexiuni). Se executa din pozitie verticala cu picioarele departate la nivelul umerilor si mainile la ceafa. Coboara foarte incet corpul, cu spatele drept si arcuit iar soldurile impinse in spate cat se poate de mult. Genunchii se indoaie pana cand coapsele ajung paralele cu...

Bum-Tum. Antrenament pentru picioare 17

Bum-Tum. Antrenament pentru picioare

Bum, tum & thighs sau in traducere libera fesieri, abdomen si coapse. Aceste parti ale corpului sunt cuprinse intr-un antrenament complet bum-tum. Coapsele reprezinta o grupa musculara mare, care necesita un volum ridicat de antrenament pentru a raspunde in mod pozitiv. Exista exercitii pentru crestere...

3

Kangoo Jumps. Fitness si coregrafie

Kangoo Jumps  –  metoda inovativa si revolutionara de fitness si aerobic fara limite. „Sariturile de cangur” pot fi efectuate cu ajutorul ghetelor speciale care functioneaza pe principiul  unui sistem autentic al arcurilor eliptice (IPS-Impact Protection System). Cu o siguranta sporita si un efect terapeutic demostrat,...

Fitness pentru acasa. Bum-Tum 5

Fitness pentru acasa. Bum-Tum

BUM-TUM este o metoda noua si atractiva de aerobic destinat in special incepatorilor. Exercitiile specifice bum-tum-ului vizeaza coapsele, abdomenul si posteriorul. Se urmareste cu precadere tonifierea muschilor, aplatizarea zonei abdominale si subtierea coapselor. Acest program de antrenament este asemantor cu programul ABT(abs, butts-fese and thighs– coapse), dar completeaza cu...