Etichetat: bodybuilding

3

Reguli de minima etica si decenta intr-o sala de antrenament

Indiferent ca discutam despre fitness sau bodybuilding, cuvantul de ordine trebuie sa fie #disciplina. Iar disciplina presupune respect si bun simt fata de ceilalti „ridicatori de fiare” prezenti in sala de antrenament. Pentru toti cei care nu apreciaza disciplina, am si eu cateva intrebari: Cat de greu...

0

Tendintele anului 2015 in fitness si bodybuilding

Domeniul fitness-ului se afla intr-o continua dezvoltare. De-a lungul anilor multe idei au revolutionat idea de antrenament organizat.  Fitness-ul devine pentru tot mai multi oameni un stil de viata, care implica antrenamente cat mai eficiente. Acum in 2015, in epoca vitezei, tendintele sunt sunt mai mult decat...

1

Antrenament pentru cresterea masei musculare recomandat de Jimmy Pena

Citesc zilnic minim 10 articole care prezinta antrenamente si exercitii atat pentru cresterea masei musculare cat si pentru arderea tesutului adipos. Azi mi-a atras atentia un articol de pe www.muscleandfitness.com scris de Jimmy Pena, un profesionist in lumea fitness-ului. Titlul „GAIN 10 POUNDS OF MUSCLE IN 4...

6 greseli frecvente in randul amatorilor de Fitness si BodyBuilding 2

6 greseli frecvente in randul amatorilor de Fitness si BodyBuilding

Lipsa rezultatelor vizibile dupa 2-3 ani de antrenamente istovitoare in sala de antrenament, se poate explica simplu: se fac greseli decisive in abordarea unui stil de viata bazat pe fitness sau bodybulding. Lista de greseli  regasite printre amatorii de fitness si bodybuilding este, din pacate,...

1

Ce trebuie sa mananci pentru cresterea masei musculare?

Antrenamentul pentru cresterea masei musculare este eficient doar alaturi de un plan de alimentatie adecvat. Scopul principal este acumularea de masa musculara, iar acest lucru este posibil cu antrenament  si  alimentatie curata. Atat planul de alimentatie, cat si antrenamentul trebuie sa fie simplu si eficient....

79

Program de antrenament pentru cresterea masei musculare

Un cunoscut antrenor de fitness din Marea Britanie le spunea cursantilor sai: „Renunta la exercitii si fa antrenament”. Pornind de la acest sfat, am decis sa vin in ajutorul  celor dezorientati in sala de antrenament. Un antrenament eficient presupune mult mai mult decat plata lunara a...

0

Suplimentele nutritive. Progres si performanta

Succesul in fitness sau bodybuilding nu este garantat doar daca te antrenezi zilnic ore intregi  in sala.  Un corp armonios cu o musculatara bine definita se construieste in bucatarie si se intretine in sala de antrenament. Aportul nutritiei in cresterea musculara sau in pierderea grasimii...

0

Antrenamentul complet propus de Vince Gironda

Cum ar fi sa iti antrenezi toate grupele musculare intr-o singura zi? Poate va ganditi direct la supraantrenament sau la un antrenament ineficient. Pentru Vince Gironda antrenamentul complet s-a dovedit a fi extrem de eficient. Intr-o singura sesiune de antrenament executa 12 exerctii disticte care implicau...

0

[FOTO] Culturism dus la extrem

Portalul www.lifeinthefastlane.ca a publicat o galerie foto inedita, cu diversi culturisti care prezinta o statura si o infatisare incredibila. Multi dintre specialistii in culturism explica totul printr-un consum exagerat de steroizi, care a dus la transformarea unor bodybuilderi in adevarati monstrii. Din pacate utilizarea excesiva a...

Steve Cook. Program de antrenament, nutritie si motivatie 0

Steve Cook. Program de antrenament, nutritie si motivatie

Cine este Steve Cook?  Multiplu castigator in concursurile internationale de fitness masculin, Steve Cook a fost ales in 2011 si 2012 cel mai de succes „model masculin” de catre revista Muscle & Fitness. A intrat in industria fitness-ului mondial prin programele sale de antrenament, alimentatie si...