Categorie: BodyBuilding

Informatii fresh si inedite din lumea culturismului si bodybuilding-ului!

1

Top 5 beneficii ale culturismului

Probabil că ai auzit câte ceva despre acest sport, dar ai vrea să știi mai multe; sau poate ai vrea să îl încerci, dar nu ești foarte convins că merită efortul; ori poate îl vezi ca pe ceva interesant, dar și riscant în același timp....

0

Tendintele anului 2015 in fitness si bodybuilding

Domeniul fitness-ului se afla intr-o continua dezvoltare. De-a lungul anilor multe idei au revolutionat idea de antrenament organizat.  Fitness-ul devine pentru tot mai multi oameni un stil de viata, care implica antrenamente cat mai eficiente. Acum in 2015, in epoca vitezei, tendintele sunt sunt mai mult decat...

0

Antrenamentul cu greutati si psihologia supraalimentarii

Salile de antrenament sunt neincapatoare pentru umflatii care isi etaleaza fara jena musculatura exagerata si inestetica. Toti acesti indivizi idolatrizati de incepatori sunt doar rezultatul mincinos al unui antrenament exagerat si a unei alimentatii peste limita umana. Greutatile supraomenesti ridicate in sala de antrenament si...

0

Antrenamentul complet propus de Vince Gironda

Cum ar fi sa iti antrenezi toate grupele musculare intr-o singura zi? Poate va ganditi direct la supraantrenament sau la un antrenament ineficient. Pentru Vince Gironda antrenamentul complet s-a dovedit a fi extrem de eficient. Intr-o singura sesiune de antrenament executa 12 exerctii disticte care implicau...

0

[FOTO] Culturism dus la extrem

Portalul www.lifeinthefastlane.ca a publicat o galerie foto inedita, cu diversi culturisti care prezinta o statura si o infatisare incredibila. Multi dintre specialistii in culturism explica totul printr-un consum exagerat de steroizi, care a dus la transformarea unor bodybuilderi in adevarati monstrii. Din pacate utilizarea excesiva a...

4

13 greseli regasite in antrenamentul incepatorilor

In acest articol  urmeaza sa fie prezentate cele mai intalnite 13 greseli facute de tinerii amatori de fitness si bodybuilding . Partea interesanta si frumoasa in acest articol il costituie faptul ca pentru fiecare greseala exista si o solutie de evitare a erorii de antrenament si...

0

Pe ce criterii alegem sala de antrenament?

Un nou an, un nou inceput. Primul pas, mergem la sala. Avem vointa, avem echipamentul necesar, dar mai trebuie sa alegem la ce sala mergem. Pe ce criterii alegem sala unde o sa facem antrenament cu greutati sau antrenament cardio? Este o intrebare des intalnita...

1

GIMU. Antrenament pentru masa musculara

GIMU = Greutate – Intensitate – Moderatie – Usurinta.  GIMU este un antrenament eficient care implica ciclicizarea saptamanilor in functie de greutatea folosita in antrenament. Acest sistem include o saptamana cu greutati mari, urmatoarea saptamana antrenament cu intensitate ridicata, apoi una moderata urmata de saptamana cu...