Categorie: Aerobic

Antrenamente aerobe: kangoo jumps, step, zumba, tae-bo, tabata,bum-tum.

1

Vara aceasta se poarta antrenamentul TABATA

Pentru a evita monotonia, in aceasta vara va recomand sa incercati antrenamentul tabata. Metoda aceasta de antrenament conceputa de japoneul Izumi Tabata, presupune antrenament pe intervale de intensitate (20 de secunde antrenament si 10 secunde pauza), cu o durata totala de 4 minute. Acest timp de antrenament...

0

Tabata – un nou tip de antrenament

www.youtube.com/watch?v=NsIVWeohLsE&rel=0&width=640&height=480″

Antrenamentul de tip Tabata este o noua forma de miscare usor de urmat. Tabata este un antrenament în intervale; mai exact, trebuie sa executi un exercitiu la intensitate maxima(20 sec.) dupa care sa iei o pauza(10 sec.), totul de 8 ori (timp de 4 min.). Pauza...

3

Kangoo Jumps. Fitness si coregrafie

Kangoo Jumps  –  metoda inovativa si revolutionara de fitness si aerobic fara limite. „Sariturile de cangur” pot fi efectuate cu ajutorul ghetelor speciale care functioneaza pe principiul  unui sistem autentic al arcurilor eliptice (IPS-Impact Protection System). Cu o siguranta sporita si un efect terapeutic demostrat,...

9

Antrenamentul cardio. Multe metode un singur scop

Cardio..cardiovascular, circulatia sangelui…sistemul circulator, inima…sanatate : cred ca sunt cateva notiuni  cunoscute pentru cine face sport. Aceste notiuni definesc in linii mari antrenamentul cardio. Poate exista zeci de definitii pentru aceasta notiune. Dar exista  o singura idee de baza : antrenamentul cardio este vital pentru...