Category Archives: Fitness
Vara se poarta patratelele
Stabilim de la bun inceput ca nu e un articol despre “fashion”. Nu doar un tricou sau un fular este decorat cu patratele. E clar, vara aceasta, se poarta patratele pe abdomen. Cine nu are la inceput de vara patratele, din pacate … Continue reading
Antrenament de 15 minute: 3 miscari, 300 de muschi
Body-Weight Squat (genuflexiuni libere). Se executa din pozitie verticala cu picioarele departate la nivelul umerilor si mainile impreunate la ceafa. Coboara foarte incet corpul, cu spatele drept si arcuit iar soldurile impinse in spate cat se poate de mult. Genunchii se … Continue reading
Bum-Tum. Antrenament pentru picioare
Bum, tum & thighs sau in traducere libera fesieri, abdomen si coapse. Aceste parti ale corpului sunt cuprinse intr-un antrenament complet bum-tum. Coapsele reprezinta o grupa musculara mare, care necesita un volum ridicat de antrenament pentru a raspunde in mod … Continue reading
Kangoo Jumps. Fitness si coregrafie
Kangoo Jumps - metoda inovativa si revolutionara de fitness si aerobic fara limite. “Sariturile de cangur” pot fi efectuate cu ajutorul ghetelor speciale care functioneaza pe principiul unui sistem autentic al arcurilor eliptice (IPS-Impact Protection System). Cu o siguranta sporita … Continue reading
Fitness pentru acasa. Bum-Tum
BUM-TUM este o metoda noua si atractiva de aerobic destinat in special incepatorilor. Exercitiile specifice bum-tum-ului vizeaza coapsele, abdomenul si posteriorul. Se urmareste cu precadere tonifierea muschilor, aplatizarea zonei abdominale si subtierea coapselor. Acest program de antrenament este asemantor cu programul ABT(abs, butts-fese … Continue reading
Fitness pentru acasa. Generalitati
Exercitiile fizice pot fi efectuate in sala de antrenament sau acasa. Fiecare dintre noi poate alege unde face miscarea zilnica recomandata. Persoanele comode sau econome prefera un program de fitness pentru acasa fara aparate speciale sau antrenor specializat. In fata … Continue reading
