Bum, tum & thighs sau in traducere libera fesieri, abdomen si coapse. Aceste parti ale corpului sunt cuprinse intr-un antrenament complet bum-tum. Coapsele reprezinta o grupa musculara mare, care necesita un volum ridicat de antrenament pentru a raspunde in mod pozitiv. Exista exercitii pentru crestere musculara si exercitii pentru definirea masei musculare. Exercitiile regasite in antrenamentul bum-tum sunt cu precadere pentru definirea, subtierea si tonifierea musculaturii picioarelor(coapse, gambe si cvadricepsi).
Exercitiile regasite in antrenament sunt diferite tipuri de: genuflexiuni, sarituri, fandari sau ridicari executate in ritm alert fara pauze si cu o cadenta bine stabilita din start. Miscarile se pot excuta pe baza unui fundal sonor antrenant care sa va impulsioneze. O sesiune de antrenament bum-tum complet pentru coapse dureaza aproximativ 15-20 de minute. Sa nu uitam ca antrenamentul bum-tum e bun de facut acasa si se recomanda pentru a slabi eficient si durabil. Exercitiile si miscarile de baza pot fi regasite in urmatorul video:
Din materialul video reiese ca nu ai nevoie de aparate speciale pentru a face un antrenament bum-tum. E foarte usor de executat si poate fi practicat acasa, la servici, afara sau in sala de antrenament
lipseste plaja si soarele pentru a incerca bum-tum afara. In casa sau in sala de antrenament pare destul de plictisitor.
Din materialul video reiese ca nu ai nevoie de aparate speciale pentru a face un antrenament bum-tum. E foarte usor de executat si poate fi practicat acasa, la servici, afara sau in sala de antrenament
Cred ca acest mod de miscare este indicat doar pentru genul feminin. Fetele pot face bum-tum si la shoping
Bum-Tum ?
Ce sa fie oare Bum-Tum ?
O noua metoda de fitness, de a transpira intens si eficient?
Posibil. Apar noi metode peste noapte.
Picioarele si abdomenul pot fi antrenate prin alergare zilnica pe banda sau in parc si prin serii complexe de abdomene
Pingback: My Homepage
Pingback: novoline kaufen
Pingback: profumi
Pingback: Article Writing Jobs
Pingback: spells for love
Pingback: water damage michigan, water damage repairs michigan, flood repair, leaking roof, sewer backup, water damage restoration michigan, michigan repairs, flooding,
Pingback: klicken
Pingback: Justthousands.com
Pingback: www.autoapproveclub.com