Daca alegem corect, mancam ieftin si sanatos

alimente-sanatoaseAlimentele sanatoase sunt alimente scumpe.” Este doar o scuza pentru cei care refuza sa adopte un stil de alimentatie echilibrat si sanatos. Aceasta teorie poate fi usor demontata la o simpla vizita intr-un magazin. Avem o varietate foarte de alimente si conteaza ceea ce alegem sa punem in cosul de cumpraturi. Diferenta dintre o alimentatie sanatoasa  si  o alimentatie dezechilibrata se face la raftul din magazin.

Legumele, fructele, fasolea, mazarea. spanacul sau salata sunt alimente ieftine mai ales in sezonul de primavara-vara. Ouale sunt alimente extrem de sanatoase si foarte ieftine(30 de oua, 9 lei). Carnea de peste – o sursa excelenta de proteine, potrivita pentru orice regim alimentar, poate fi accesibila pentru majoritatea dintre noi(2 pastravi – 500g – pret 12 lei). Produsele lactate(lapte, branza, iaurt) se gasesc din abundenta in pietele agro-alimentare la preturi accesibile(2 l de lapte -5 lei, 0.5 kg de telemea slaba din lapte de vaci – 9 lei).

Cat costa o cina sanatoasa gatita acasa?  Legume asortate cu pastrav la cuptor  maxim 11 lei.

Sa detaliam reteta putin:  costul de achizitie  a legumelor asortate necesare pentru 6 portii nu a depasit 30 de lei (4 cartofi albi, 1 vineta, 2 dovlecei,  1 praz,  4 morcovi, 1 conopida mica, 1 ardei rosu, 1 telina) .  O caserola cu 2 pastravi de 250g fiecare costa 12 lei. Asadar o portie de legume asortate gatite simplu in cuptor impreuna cu un pastrav de 250g gatit deasemenea in cuptor, costa 11 lei. Sanatos, simplu si ieftin!

Astfel de exemple simple si ieftine sunt la indemana noastra. Nu este scump sa mancam sanatos. Poate este greu sa alegem sa mancam sanatos. Dar alegerea ne apartine fiecaruia!

De asemenea, ai putea dori...

1 răspuns

  1. Paul spune:

    Conteaza foarte mult regimul alimentar. Este foarte important ca acest sa fie unul echilibrat pentru a avea un organism sanatos. Un articol foarte bun!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.